Uykusuzluk iacı melatoninde beklenmedik tehlike!

Popüler bir uyku destek ürünü olan melatonin, yeni bir bilimsel araştırmanın ardından tartışmaların odağına yerleşti. Uykusuzluk teşhisi konmuş 130 binden fazla kişinin sağlık kayıtlarını inceleyen bilim insanları, melatonin reçetesi bulunan ve özellikle bir yıldan uzun süre düzenli olarak bu takviyeyi kullanan kişilerde kalp yetmezliği riskinin neredeyse iki kat arttığını ortaya koydu.

Verilere göre, en az bir yıldır melatonin alan bireylerde beş yıl içinde kalp yetmezliği görülme oranı %4,6 iken, hiç melatonin kullanmayanlarda bu oran %2,7 seviyesinde kaldı. Araştırmacılar, bu farkın yalnızca takviyenin etkisini değil, aynı zamanda tedavi edilmeyen uykusuzluğun kalp sağlığını zorlayan bir tabloya işaret edebileceğini vurguluyor.

UZMANLAR: “MELATONİN GÖRÜNDÜĞÜ KADAR MASUM DEĞİL”

Çalışmanın başyazarı Dr. Ekenedilichukwu Nnadi, melatoninin çoğu kişi tarafından “doğal ve güvenli” bir uyku çözümü olarak görüldüğünü ancak uzun vadeli kullanımda endişe verici sonuçların ortaya çıktığını belirtti. Uzmanlar, kronik uykusuzluğun kan basıncını yükseltebileceğini, stres hormonlarını artırabileceğini ve iltihaplanmayı tetikleyebileceğini hatırlatarak, asıl problemin melatonin değil, uykusuzluğun ardındaki sağlık sorunları olabileceğini ifade ediyor.

Kalp yetmezliği uzmanı Dr. Kanika P. Mody ise bazı hastalarda uykusuzluğun bizzat kalp yetmezliğinin erken belirtisi olabileceğini söyleyerek önemli bir uyarıda bulundu: “Uyku güçlüğü, hastalığın başlangıcına dair gizli bir sinyal olabilir.”

MELATONİN HERKES İÇİN UYGUN MU?

Araştırmanın dikkat çeken bir diğer noktası ise melatoninin çoğu ülkede reçetesiz satılması ve kullanım alışkanlıklarının tam olarak takip edilememesi. Uzmanlar, melatoninin jet lag yaşayanlar veya vardiyalı çalışanlar için faydalı olabileceğini kabul etse de, kronik uykusuzluk tedavisinde ilk seçenek olmaması gerektiğini vurguluyor.

Uyku bozuklukları alanında çalışan bilim insanları, melatoninin plaseboya kıyasla birçok çalışmada sınırlı etki gösterdiğini belirterek, uzun süreli kullanım yerine bilişsel davranışçı terapi, yaşam tarzı düzenlemeleri ve gerektiğinde doktor kontrolünde ilaç kullanımının daha güvenilir bir yol olduğunu dile getiriyor.

“DOĞAL” AMA RİSKSİZ DEĞİL

Uzmanlar, melatonin gibi takviyelerin “doğal” algısıyla sıkça rastgele kullanılmasının ciddi sağlık sonuçlarına yol açabileceği uyarısını yineliyor. Özellikle uyku destek ürünleri piyasasının yeterince sıkı şekilde denetlenmediği ülkelerde, halkın bilinçli kullanım konusunda dikkatli olması gerektiği vurgulanıyor.

Sonuç olarak bilim insanları, melatoninin yalnızca ara sıra kullanılmasını, uzun süreli uyku sorunlarında ise mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmasını öneriyor.