Sürekli soğuk el ve ayaklar masum değil! Altından ciddi hastalık çıkabilir

Soğuk havalarda el ve ayakların üşümesi normal kabul edilse de bu durum sürekli hale geldiyse altında ciddi sağlık sorunları yatıyor olabilir. Uzmanlara göre dolaşım bozukluklarından tiroit hastalıklarına, Raynaud sendromundan anemiye kadar birçok rahatsızlık, “bir türlü ısınmayan” eller ve ayaklarla kendini belli ediyor.

Kış aylarında birçok kişi parmaklarının buz gibi olmasından şikâyet ediyor. Uzmanlara göre bunun temel nedeni, el ve ayaklarda büyük kas gruplarının ve yağ dokusunun az olması. Ontario’daki Brock Üniversitesi’nden kinesiyoloji profesörü Stephen Cheung, vücudun soğukta hayati organları korumak için kanı merkeze topladığını ve beyin tarafından bu bölgelerdeki damarların daraltıldığını söylüyor. Beyin için kalp, akciğer ve karaciğer öncelikli; bu yüzden el ve ayaklara giden kan geçici olarak azaltılabiliyor.

KADINLAR VE YAŞLILAR NEDEN DAHA ÇOK ÜŞÜR?

Portsmouth Üniversitesi’nden Mike Tipton’a göre kadınların ellerindeki ve ayaklarındaki damarlar soğukta daha hızlı daralıyor. Bu nedenle kadınlar erkeklere kıyasla daha fazla üşüyor. Yaşlılarda ise sinirlerin ve damar yapısının zamanla zayıflaması, ısıyı tutmayı zorlaştırıyor. Zayıf kişiler ve çocuklar da yeterli kas ve yağ dokusuna sahip olmadıkları için soğuğa karşı daha savunmasız kalıyor.

MASUM ÜŞÜME Mİ, YOKSA HASTALIK BELİRTİSİ Mİ?

Sürekli soğuk el ve ayaklar bazı hastalıkların erken işareti olabilir. Raynaud sendromu bunların başında geliyor. Bu durumda parmaklar beyaz, mor ya da mavi renge dönebiliyor. Uzmanlar, lupus ve skleroderma gibi otoimmün hastalıkların, periferik damar hastalıklarının, pıhtılaşma problemlerinin, sinir hasarlarının, hipotiroidi ve aneminin de benzer şikâyetlere yol açabileceği konusunda uyarıyor.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALI?

Üşüme hissi aniden şiddetleniyorsa, parmaklarda yaralar veya kabuklanmalar oluşuyorsa, ağrı eşlik ediyorsa ya da sıcak ortamda bile elleriniz ve ayaklarınız ısınmıyorsa mutlaka bir doktora başvurmanız gerekiyor.

DOĞRU ISINMANIN YOLU

Uzmanlar ani sıcak suya sokmak yerine, vücudun merkezini sıcak tutmanın daha etkili olduğunu belirtiyor. Kalın giyinmek, hareket etmek ve egzersiz yapmak vücutta ısı üretimini artırıyor. Fiziksel aktivite sırasında harcanan enerjinin büyük kısmı ısıya dönüştüğü için kan dolaşımı hızlanıyor ve el-ayak soğukluğu azalıyor.

"Sürekli soğuk el ve ayaklar masum değil! Altından ciddi hastalık çıkabilir" haberi, 31 Aralık 2025 tarihinde yazılmıştır. 31 Aralık 2025 tarihinde de güncellenmiştir.