Kahkaha yogası nedir ve nasıl gelişti?

Kahkaha yogası, gülmenin fiziksel ve psikolojik yararlarını arttırmak için geliştirilmiş bir nefes alma ve egzersiz tekniğidir. 1995 yılında Hindistan'ın Mumbai şehrinde, aile hekimi Madan Kataria ve eşi Madhuri tarafından tanıtılmıştır. Kataria, 1960'larda benzer çalışmalara imza atan kahkaha öncülerinin yöntemlerini daha sistemli ve özgün bir şekilde modernleştirerek bu tekniği yaratmıştır.

KAHKAHA YOGASI YÖNTEMI

Bu yoga türü, başlangıçta yapay olarak başlatılan kahkahaların zamanla gerçek kahkalara dönüşmesi üzerine kuruludur. Grup seanslarında, katılımcılar oyunlar, göz teması ve eğlenceli aktivitelerle kahkaha atmaya yönlendirilir. Beyin, yapay kahkahayı gerçek kahkaha gibi algılar ve bu da endorfin salgılar.

Kahkaha yogası, 120'den fazla ülkede yaygındır ve dünya çapında fiziksel ve çevrimiçi binlerce kahkaha yoga kulübü bulunmaktadır.