Uzmanlardan uyarı: Beslenme eksikliği saç dökülmesini hızlandırıyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Manolya Gökrem, saç dökülmesinin yalnızca genetik veya hormonal faktörlerle sınırlı olmadığını, beslenme yetersizliklerinin saç sağlığını doğrudan etkilediğini belirtti. Dr. Gökrem, özellikle kritik bazı vitamin ve mineral eksikliklerine dikkat çekti: "Özellikle biotin, B12 vitamini, folik asit, demir, çinko ve D vitamini eksiklikleri saç köklerinin beslenmesini bozarak dökülmeyi hızlandırabilir."

SAÇ YAPISININ TEMEL İHTIYAÇLARI

Dr. Gökrem, B7 vitamini (biotin), B12 vitamini ve folik asitin saçın ana yapısı olan keratinin oluşumunda görev aldığını vurguladı. Bu vitaminlerin uzun süreli eksikliğinin; saç tellerinin incelmesine, uzama hızının azalmasına ve dökülmenin artmasına yol açtığını ifade etti.

DEMIR, ÇINKO VE D VITAMINI KILIT ROL OYNUYOR

Özellikle kadınlarda sık görülen demir eksikliği anemisinin saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri olduğunu söyleyen Dr. Gökrem, demirin saç köklerine oksijen taşıdığını ve eksikliğinde köklerin beslenmesinin bozulduğunu belirtti.

Benzer şekilde, çinko eksikliği saçın yapısal bütünlüğünü olumsuz etkilerken, D vitamini yetersizliği de saç köklerinin büyüme evresini kısalttığını açıkladı. Bu nedenle, kronik saç dökülmesi yaşayan bireylerde bu temel vitamin ve minerallerin düzeylerinin mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini dile getirdi.

SAÇ SAĞLIĞI, GENEL VÜCUT DENGESININ AYNASI

Uzm. Dr. Gökrem, saç sağlığının genel metabolik dengenin bir yansıması olduğunu belirterek, E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin saç derisinin nem dengesini koruduğunu ve dolaşımı desteklediğini hatırlattı. Bu maddelerin eksikliğinde ise saç tellerinin matlaştığını ve kırılgan hale geldiğini ekledi.

Son olarak Dr. Gökrem, sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmanın temelinde dengeli bir beslenme planı bulunduğunu kaydederek, yeterli protein, vitamin ve mineral içeren beslenme düzeninin, dışarıdan yapılan bakımlar kadar belirleyici olduğunu vurguladı. Uzman, saç dökülmesinin altında yatan neden doğru tespit edildiğinde, tedavi ve korunma sürecinin çok daha etkili olacağını ifade etti.