Uykusuzluk Modern Çağın Gizli Salgını: Uzmanlardan Kritik Uyarılar

İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, günlük hayatın yoğun temposu ve ekran bağımlılığının bireyleri kronik hastalık riskine sürüklediğine dikkat çekti. Sivritepe, "Bugün birçok kişi tam olarak hasta değil fakat tam anlamıyla sağlıklı da değil. Sağlığımız artık kendiliğinden korunmuyor, bilinçli çaba gerekiyor" dedi.

UYKUSUZLUK MODERN ÇAĞIN GİZLİ SALGINI

Doç. Dr. Sivritepe, kaliteli uykunun sağlığın en temel koruyucusu olduğunu vurguladı. "Her gece 7-8 saat kaliteli uyku, ilaçsız en etkili detokstur. Uykusunu düzenleyemeyen kişiler hem bağışıklığını hem de ruh halini kaybeder" ifadelerini kullandı.

GERÇEK GIDA VE HAREKETİN ÖNEMİ

Sivritepe, modern yaşamda küçük adımların büyük fark yarattığını belirterek şunları söyledi: "Doğadan gelen gıdaları tercih etmek, her 30 dakikada bir kısa yürüyüş yapmak ve gün içinde en az 1 saati sessiz, ekransız geçirmek artık bir lüks değil; sağ kalmanın yeni kuralı."

YAVAŞLAMAK, KENDİNİ İYİLEŞTİRMENİN İLK ADIMI

Uzman, düzenli sağlık kontrollerinin önemine de değinerek, "Modern dönemin en büyük hastalığı hız. Yavaşlamak ve kendimize zaman ayırmak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımıdır. Sağlık fark edildiğinde korunabilir" dedi.