Türkiye’de vitamin alarmı: D vitamini ve B12 eksikliği yayılıyor

Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. İrem Özçelik, vitamin eksikliklerinin çoğu zaman fark edilmeden ilerlediğine dikkat çekti. Özçelik, “Kişinin kendini iyi hissetmesi vücudunda vitamin eksikliği olmadığı anlamına gelmez. Bu nedenle düzenli sağlık kontrolleri ve kan tahlilleri ihmal edilmemeli” dedi.

D VİTAMİNİ: GÜNEŞ VAR, EKSİKLİK DE VAR

Türkiye’de en yaygın eksikliğin D vitamini olduğunu belirten Özçelik, kemik erimesi, kas ve eklem ağrıları, bağışıklık sisteminde zayıflama ve kronik yorgunluk gibi şikâyetlerin çoğu zaman bu eksiklikle ilişkili olduğunu söyledi. Güneşten yeterince yararlanamamanın ve kapalı yaşam tarzının bu tabloyu ağırlaştırdığını ifade etti.

B12 UNUTKANLIĞA NEDEN OLABİLİR

Özellikle vejetaryenlerde ve ileri yaş grubunda görülen B12 eksikliği, kansızlık, unutkanlık ve el-ayaklarda uyuşma gibi nörolojik belirtilerle ortaya çıkabiliyor. Özçelik, bu tür şikâyetleri olanların mutlaka B12 düzeylerini kontrol ettirmesi gerektiğini vurguladı.

KADINLARDA DEMİR EKSİKLİĞİ DAHA YAYGIN

Demir eksikliğinin özellikle kadınlar ve çocuklarda sık görüldüğünü belirten Özçelik, halsizlik, saç dökülmesi ve çarpıntı gibi yakınmaların altında çoğu zaman demir yetersizliğinin yattığını söyledi. C vitaminiyle birlikte alınan demirin emiliminin arttığını da ekledi.

DİĞER HAYATİ VİTAMİNLER

C vitamini bağışıklık sisteminin güçlü kalması için büyük önem taşırken, A vitamini eksikliği gece körlüğü ve görme sorunlarına yol açabiliyor. Folik asit eksikliği gebelikte ciddi riskler doğururken, K vitamini yetersizliği ise kanama eğilimini artırabiliyor.

BİLİNÇSİZ TAKVİYEYE DİKKAT

Dr. Özçelik, vitaminlerin mutlaka doktor veya diyetisyen kontrolünde kullanılması gerektiğini belirterek, “Her vitamin herkese iyi gelmez. Erken teşhisle eksiklikler kolayca tedavi edilebilir, ancak bilinçsiz kullanım ciddi sorunlara neden olabilir” uyarısında bulundu.