Tablet ve telefon bağımlılığı çocukların omurgasını bozuyor!

Tablet, telefon ve bilgisayar kullanımının hızla artması, çocuk ve gençlerde postür bozukluklarını adeta salgın hâline getirdi. Acıbadem Adana Ortopedia Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Fizyoterapi Uzmanı Mustafa Özcan, İhlas Haber Ajansı’na yaptığı açıklamada, ailelerin çocuklarını sadece "dik durmaya zorlamalarının" yeterli olmadığını, doğru hareket alışkanlıklarının kazandırılmasının şart olduğunu söyledi.

POSTÜR BOZUKLUĞU HANGİLERİ?

Uzman Özcan, okul çağındaki çocuklarda en sık rastlanan postür bozukluklarının kamburluk, bel çukurunun artması ve omurga eğriliği olduğunu belirtti. Bu sorunların temel nedenlerinin uzun süre hareketsiz kalmak, ekran karşısında yanlış pozisyonda oturmak ve ağır çanta taşımak olduğuna dikkat çekti. Özcan, "Çocuğun hayatı ‘sandalyede otur’, ‘tablete bak’ ve ‘çanta taşı’ döngüsüne sıkıştığında bu problemler kaçınılmaz hale geliyor" dedi.

HAREKET VE SPOR ŞART

Postür bozukluklarının önlenmesinde ailelerin rolüne vurgu yapan Özcan, çocukların hareket etmesinin ve düzenli spor yapmasının önemini vurguladı. "Yüzme, jimnastik ve basketbol gibi sporlar omurga sağlığı açısından son derece faydalıdır. Ekran süresi sınırlandırılmalı ve bilgisayar, tablet ile telefon kullanımına düzen getirilmeli. Çanta ağırlığı kontrol edilmeli, çocuk kilosunun yüzde 10’undan fazla yük taşımamalıdır" diye konuştu.

DOĞRU OTURUŞ ALIŞKANLIĞI KAZANDIRILMALI

Fizyoterapist Özcan, çocuklara doğru oturuş alışkanlığı kazandırılmasının önemine dikkat çekti. "Çocuk oturduğunda sırtını sandalyeye tam yaslamalı, ayakları yere tam temas etmeli ve dirsekleri masa hizasında olmalıdır. Erken fark edildiğinde düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteğiyle postür bozuklukları tamamen düzeltilebilir" dedi.