Oturarak çalışmak meğer ölüm riskini artıyormuş! Ofis çalışanları 30 dakikada bir bu tarz şeyleri yapmalı

Uzun süreler oturarak çalışanların erken ölüm riskinin arttığı ortaya çıktı. Uzmanlar, harekete teşvik eden ofisler ve sık mola vermenin önemini altını çizdi.

KALP DAMAR HASTALIKLARINDAN ÖLÜMLER ARTIYOR

Çalışma saatlerinin çoğunu oturarak geçiren kişilerin, daha hareketli olanlara göre karar.com herhangi bir nedenle erken ölme ihtimalinin yüzde 16, kalp-damar hastalıklarından ölme ihtimalinin ise yüzde 34 daha fazla olduğu ortaya çıktı.

JAMA Network Open dergisinde gösterilen araştırma, Tayvan'da 20 yaş ve üstü 481.688 kişi üzerinde ortalama 13 yıl süresince yapıldı.

HAREKETSİZLİK ÖLDÜRÜYOR

Araştırmaya katılanların hiçbirinde kalp-damar hastalığı tanısı yoktu. Araştırmacılar, oturma ve hareket etme kombinasyonuyla çalışan kişilerin erken ölüm riskinin artmadığını da belirtti. Çok oturan ama boş zamanlarında fiziksel aktivite yapan karar.com kişilerin de erken ölüm riskini azalttığı görüldü. Araştırmanın neticeleri, hareketsiz bir yaşam tarzının sağlık üstündeki olumsuz etkilerini bir kez daha gözler önüne serdi.

HAREKETLİ OFİSLER TEŞVİK EDİLMELİ

Yurt'ta yer alan habere göre, uzmanlar, işyerlerinin çalışanları harekete teşvik etmek için ofis tasarımlarını değiştirmelerini ve daha sık mola vermelerini önerdi. Ayrıca, her 30 dakikada bir karar.com kalkıp hareket etmenin, telefonla konuşurken ayakta durmanın ve toplantıları yürüyerek yapmanın da yararlı olacağını belirtti.