Hızlı uykuya dalmanın yolu: Sarhoş maymun tekniği nedir?

TikTok'ta milyonlarca izlenme alan bu basit egzersiz, kollarınızı ve bacaklarınızı çalıştırırken kendinizi içki içmiş bir maymun gibi hissetmenize neden olabilir. 2022’de içerik üreticisi USAMedical tarafından paylaşılan bu hareket, kan akışını artırarak daha iyi uyku sağlamayı amaçlıyor.

Halk TV'deki habere göre, bu teknik şu şekilde uygulanıyor: Ayaklarınızı geniş açın, kalçalarınızı sağa ve sola hareket ettirerek kaslarınızı gevşetin. Ardından, kollarınızı geniş bir daire çiziyormuş gibi hareket ettirin. Bu egzersiz, tüm vücudu bir dakika boyunca hareket ettirerek kan dolaşımını artırmayı hedefliyor.

Lisanslı klinik psikolog Dr. Harris, bu hareketin bacaklardaki kan akışını artırıp kas ağrılarını hafiflettiğini ve vücudu rahatlatan esneme hareketlerine benzediğini belirtiyor. Dr. Harris, "Bu egzersiz fiziksel olarak sizi yorabilir, ancak aynı zamanda zihinsel olarak da rahatlatır ve uykuya geçişi kolaylaştırır" diyor.