Her Maden Suyu Aynı Değil: Etiket Bilgisi Sağlığınız İçin Önemli!

Maden suyu, sıcak yaz günlerinde serinlemenin yanı sıra, içerdiği zengin minerallerle tam bir sağlık deposu olarak öne çıkıyor. Ancak, uzmanlar her maden suyunun aynı etkiyi göstermediğini ve yanlış tüketimin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.

MINERAL İÇERIĞI VE ETKILERI: NE İÇTIĞINIZE DIKKAT EDIN

Beslenme uzmanları, maden suyunun doğal bir mineral kaynağı olduğunu ancak her markanın farklı mineral değerlerine sahip olduğunu vurguluyor. Türkiye'de Afyon, Erzincan ve Kütahya gibi şehirlerden çıkan maden suları, yüksek mineral oranlarıyla biliniyor.

Özellikle dikkat edilmesi gereken noktalar şunlar:

• Yüksek magnezyum içeren maden suları, sindirimi kolaylaştırırken kas fonksiyonlarını da destekliyor.

• Bikarbonat oranı yüksek olanlar, mide asidini dengeleyerek reflü gibi sorunlara iyi geliyor.

• Ancak, sodyum oranı yüksek maden suları, özellikle yüksek tansiyon hastaları için risk oluşturabiliyor.

Sağlık Bakanlığı onaylı maden sularının etiketlerinde bu mineral oranları yer alsa da, tüketicilerin çoğu bu bilgileri kontrol etmeden tüketim yapıyor.

AROMALI MADEN SULARINA DIKKAT: GIZLI ŞEKER RISKI

Aromalı maden suları da ayrı bir risk taşıyor. Limonlu veya şeftalili gibi tatlandırılmış versiyonların birçoğunda gizli şeker bulunabiliyor. Bu durum, "sağlıklı içecek" algısını zedeleyerek farkında olmadan şeker tüketmenize neden olabiliyor.

UZMAN UYARISI: "ETIKET OKUMADAN TÜKETMEYIN!"

Uzmanlar, her gün bir şişe sade maden suyu içmenin, özellikle terleme yoluyla kaybedilen minerallerin yerine konması için faydalı olduğunu belirtiyor. Ancak, etiketi okunmadan ve bilinçsizce tüketilen maden suyunun sağlığa yarardan çok zarar getirebileceği konusunda uyarıyorlar.