Diyabetliler Dikkat! Baklavaya Şekersiz Eşlikçi Bulundu! Karadeniz'lilerin Sırrı

Diyabetliler Dikkat! Baklavaya Şekersiz Eşlikçi Bulundu! Karadeniz'lilerin Sırrı

Ramazan Bayramı'nın olmazsa olmazı baklavalar, lezzetli ve doyurucu olmalarının yanı sıra, şeker hastaları için de risk teşkil ediyor. Şekerli hamur işleri kan şekerini hızlı bir şekilde yükselterek diyabet komplikasyonlarına yol açabiliyor.

Karadeniz'den Kan Şekerini Dengeleyen Bir Lezzet İpucu: Baklavanın Yanında Ayran!

Ramazan Bayramı'nın tatlı telaşında, Karadeniz'den gelen bir beslenme önerisi dikkat çekiyor: Baklava gibi tatlıları ayran ile tüketmek! Bu geleneksel yöntem, kan şekerini dengede tutmanın bir sırrı olabilir.

98f79056791206a2db391c4990cd4a56.jpg

Uzmanlar Ne Diyor?

Doç. Dr. Özlem Bozkaya, sosyal medya paylaşımında, tatlı yanına eklenen süt veya ayran gibi protein kaynaklarının kan şekerinin hızlı yükselmesini dengelediğini belirtiyor. Tatlı tüketiminin ardından yaşanan hızlı kan şekeri yükselmesi, vücut üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Bu durumun önüne geçmek için protein içeren içeceklerin tüketilmesi öneriliyor.

1676305323-balthazar-club-p-turetskie-sladosti-sukhum-pinterest-10.jpg

Ayran Neden Faydalı?

Ayran, protein bakımından zengin bir besindir. Protein, sindirim sistemini yavaşlatarak şekerlerin kana daha yavaş karışmasını sağlar. Bu sayede kan şekeri ani yükselişler göstermez ve diyabet riski azalır.

Baklavada Tarçın Mucizesi

Doç. Dr. Özlem Bozkaya, tatlı tüketiminin yanı sıra bir diğer teklif olarak tatlılara tarçın eklenmesini de tavsiye ediyor. Tarçın, doğal bir kan şekeri düzenleyici olarak bilindiğini ve tatlılardaki şekerin vücut üstündeki etkisini azaltmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.

 

"Diyabetliler Dikkat! Baklavaya Şekersiz Eşlikçi Bulundu! Karadeniz'lilerin Sırrı" haberi, 28 Nisan 2024 tarihinde yazılmıştır. 28 Nisan 2024 tarihinde de güncellenmiştir.

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.