Canan Karatay açıkladı: Kilolar diyetsiz gidiyor, kritik saate dikkat!
Kişilerin hızlıca zayıflayabilmesi için başvurduğu yöntemlerden biri olarak karşımıza çıkan diyet zaman zaman işkenceye dönüşebiliyor. Diyet yapma derdinden kurtulmanın tüyosu Canan Karatay'dan geldi.
CANAN KARATAY'DAN KİLO VERME TAVSİYELERİ
HAREKET ETMEYİ UNUTMAYIN
Gün içinde aktif olmak, kilo verme sürecinde önemli bir rol oynar. Karatay, düzenli spor ve yürüyüşün kilo verme sürecindeki kilit faktörler olduğunu vurgular.
DENGELİ UYKU VE BESLENME
Dengeli bir uyku düzeni ve sağlıklı beslenme, vücudun dengesini korur. Leptin hormonunun etkin çalışması için yemeklerden sonra 4-5 saatlik bir süreç geçmesine dikkat edilmelidir. Akşam saat sekizden sonra yemek yememek, leptin hormonunun etkin çalışmasını sağlar ve yağ yakımını destekler.
FİZİKSEL AKTİVİTE
Karatay, düzenli fiziksel aktivitenin metabolizma hızını arttırarak enerji harcamasını ve leptin hormonunun faydalarını ortaya çıkaracağını belirtir. Ayrıca, yetersiz uyku leptin hormonuna zarar verebileceğinden düzenli ve yeterli uyku önemlidir. Aynı zamanda, stresin leptin direncine neden olabileceğini ve su dengesinin de metabolizmayı hızlandırmak için korunması gerektiğini vurgular.
"Canan Karatay açıkladı: Kilolar diyetsiz gidiyor, kritik saate dikkat!" haberi, 12 Mayıs 2024 tarihinde yazılmıştır. 12 Mayıs 2024 tarihinde de güncellenmiştir.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.