Bilim insanları duyurdu: Kötü anıları yok etmek mümkün!

Uluslararası bir araştırma ekibi, gerçekleştirdikleri bir deneyde 37 katılımcıya rastgele seçilen kelimeleri olumsuz görsellerle ilişkilendirmelerini sağladı. Ardından, bu ilişkilerin yarısını yeniden programlayarak kötü anıları değiştirmeyi amaçladılar.

Katılımcılara, tehlikeli hayvanlar veya insan yaralanmaları gibi olumsuz görseller ile huzurlu manzaralar veya gülen çocuklar gibi olumlu görseller içeren tanınmış veri setleri sunuldu. İlk akşam, katılımcılar olumsuz görselleri, araştırma için seçilen anlamsız kelimelerle ilişkilendirmek için hafıza eğitimi aldılar. Ertesi gün, bu anıların uyku yoluyla pekişmesinin ardından, kelimelerin yarısı olumlu görsellerle yeniden ilişkilendirildi.

İkinci akşam, katılımcıların hızlı olmayan göz hareketleri (NREM) uyku evresinde, hafızanın depolanmasında önemli olduğu bilinen bir dönemde, anlamsız kelimelerin ses kayıtları çalındı. Bu süreçte, beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) ile izlendi. Beyindeki duygusal hafıza işleme ile ilişkilendirilen teta dalgası aktivitesinin, sesli hafıza ipuçlarına yanıt olarak arttığı ve özellikle olumlu ipuçlarında daha belirgin olduğu gözlendi.

Birkaç gün sonra yapılan anketlerde, katılımcıların, kötü anıları olumlu anılarla karıştırarak hatırlamakta daha az başarılı olduğu ortaya çıktı. Olumlu anılar, olumsuzlardan daha fazla hatırlanmaya başlandı ve daha olumlu bir duygusal bakış açısıyla değerlendirildi.

Uzmanlar, bu yöntemin potansiyelini vurgulayarak, "Bu prosedürün olumsuz anıların hatırlanmasını zayıflattığını ve olumlu anıların zihinde istemsiz olarak daha fazla belirdiğini gözlemledik" şeklinde açıklama yaptılar.