Bilim dünyasını şaşırtan keşif: Anksiyetenin sebebi beslenme eksikliği olabilir mi?

Yeni yayımlanan geniş çaplı bir bilimsel çalışma, anksiyete bozukluğunun yalnızca psikolojik süreçlerden ibaret olmadığını, beyin kimyasındaki dengelerin de bu tablo üzerinde kritik rol oynadığını ortaya koydu. Molecular Psychiatry dergisinde yayımlanan analizde, 25 farklı araştırmadan elde edilen veriler bir araya getirildi ve 700’den fazla katılımcının beyin görüntülemeleri incelendi. Çalışma, kaygı bozukluğu yaşayan kişilerin beyinlerinde "kolin" seviyesinin ortalama yüzde 8 daha düşük olduğunu ortaya koydu.

KOLİN, BEYNİN DUYGUSAL MERKEZİNDE DÜŞÜK ÇIKTI

Araştırma kapsamında yapılan özel manyetik rezonans görüntülemeleri, özellikle prefrontal korteks bölgesine odaklandı. Duygu düzenleme, planlama, davranış kontrolü ve karar verme gibi işlevlerden sorumlu bu bölgede kolin seviyelerindeki düşüşün, anksiyete bozukluğuyla doğrudan ilişkili olabileceği belirlendi. Bilim insanlarına göre yüzde 8’lik azalmanın küçük göründüğüne aldanmamak gerekiyor; bu oran nörokimyasal seviyede ciddi önem taşıyor.

BEYİN KOLİNİ NEDEN ÖNEMLİ?

Kolin; hücre zarlarının yapısında, hafıza oluşumu, ruh halinin dengelenmesi ve sinir ileticilerinin sentezinde temel rol üstlenen bir besin niteliğinde. Vücut kolinin yalnızca sınırlı bir kısmını üretebildiğinden, geri kalan gereksinim mutlaka beslenme yoluyla alınmak zorunda. Uzmanlara göre kronik stres, beynin kolin ihtiyacını artırıyor ve beslenme yoluyla yeterli alınmadığında seviyeler hızla düşebiliyor.

BESLENME ÖNEMLİ AMA TAKVİYE İÇİN KANIT YETERLİ DEĞİL

Araştırma sonuçları dikkat çekici olsa da bilim insanları, kolin takviyelerinin anksiyete tedavisi için doğrudan önerilebilmesi adına henüz yeterli kanıt olmadığının altını çiziyor. Bununla birlikte günlük kolin gereksiniminin karşılanmasının beyin fonksiyonlarını desteklediği ve dengeli beslenmenin anksiyete yaşayan bireylerde olumlu etkiler yaratabileceği belirtiliyor.

Uzmanlara göre kolin bakımından zengin besinler arasında yumurta, dana ciğeri, süt, balık, soya ürünleri ve kırmızı et öne çıkıyor. Gelecek klinik çalışmaların kolinin terapötik kullanımına ışık tutabileceği düşünülüyor.